给我一支烟

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毛主席身边的警卫人员回忆道：主席身边的勤务员保存主席的东西有三样绝对不能出错，一是重要文件，一是各种书报，再就是烟，主席几乎就是靠着这一支又一支的香烟打发思考时的苦闷给我一支烟第二部。所有吸烟者都有想要戒烟的时候，所有吸烟者都不希望自己吸一辈子的烟，那么现在就是一个机会，可以让你摆脱吸烟的陷阱。尽管烟草和其他毒品有许多相似之处，但好在尼古丁的戒断反应比其他毒品轻的多，因此戒烟比戒毒要简单的多。现在你可以点起一支烟，吸一口，问问自己：当初只是一支烟，我们就染上了烟瘾；在戒烟进行到最困难的时候，只要一支烟，我们的所有努力就全部付之东流；在我们戒烟成功后，只要一支烟，我们就会重新掉进烟瘾的陷阱。对于生活中大部分有烟瘾的“烟民”来说，早上起床后的第一件事就是抽一支烟，有的烟民甚至已经养成了这样的习惯，但是，晨起后吸烟非常伤害身体。1、戒烟从现在开始，完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法，通常1～2个月就可以成功。2、丢掉所有的香烟、打火机、火柴和烟灰缸。3、避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。4、餐后喝水、吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法。5、烟瘾来时，要立即做深呼吸活动。6、坚决拒绝香烟的引诱，经常提醒自己，再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃。7、饭后刷牙或漱口，穿干净没有烟味的衣服。8、从房间与车子里除去所有的烟蒂。9、烟瘾来时，作深呼吸，每次深呼吸做三次，并且喝杯开水。10、有强烈嗜欲时沐浴一次。11、避免含有咖啡因的咖啡、茶或可乐饮料--咖啡因与尼古丁有密切关系。答：吸烟成瘾的人一下子把烟戒掉，是比较困难的。因此应当采取逐步戒烟的方法。

首先要制定一个戒烟计划。在戒烟过程中，要逐步减少每天吸烟的支数，逐步延长吸烟的间隔时间，如每天减少一支烟，一天减少一支烟，半天减少一支烟，这样不断地递减；一小时抽一支烟，两小时抽一支烟，半天抽一支烟，这样不断延长间隔时间，可给戒烟者吃戒烟糖或喝戒烟茶，以助戒烟，最终达到戒烟目的。要想戒烟，首先应该了解吸烟成瘾的原理：尼古丁进入大脑，结合尼古丁受体，促发多巴胺分泌，激活大脑的奖励机制，于是人觉得舒爽。然后，尼古丁迅速被代谢掉，多巴胺水平下降，吸烟者就会出现戒断反应，并试图寻找下一支烟，以再次获得舒爽的感觉。老烟民经常会将：“饭后一支烟，赛过活神仙”这句话挂在嘴边，他们觉得饭后来一支香烟提神醒脑，又能缓解胃痛胃胀的问题，吸烟真的有想象中的那样，逍遥快活吗？长期吸烟又会给身体带来哪些危害呢？烟作为最简单的媒介，在社交中发挥着桥梁和纽带作用。抽烟的人约定成俗，有烟大家抽。若是一盒烟自己掏出来，在一众烟民的注视下自己点上抽，然后又装起，给人的印象是你这人不太地道。就有这样的人，抽别人递上的烟毫不客气，给别人掏根烟实在不痛快。小小一支烟，做人在里面。本人对香烟兴趣不大，但是遇上喜庆婚宴我也会心血来潮冒上一根，美其名曰“沾沾喜气”。吸烟有害健康，这是众所周知的常识，但是对于那些烟瘾比较大的烟民来说，并不在乎，“饭后一支烟，赛过活神仙”，茶余饭后点上一支香烟，躺在沙发上边吸烟边看电视，非常享受，可以缓解身体一天的疲劳感，获得暂时的愉悦。首先我们要认识尼古丁，它是导致染上烟瘾的元凶，也是上瘾速度最快的毒品，从嘬一口烟开始掐表，只需7秒，它就能直冲大脑……甚至只需一支烟就能够染上烟瘾。但是，尼古丁也是新陈代谢奇快的毒品，吸烟半小时后体内血液中的尼古丁就会下降50％，再过半个小时就会下降到25%，随之如果不抽就会引起戒断症状（也就是戒烟时的痛苦感觉，这种痛苦是精神上的，是吸烟者心理作用），这就是大部分吸烟者每天吸一包的原因。A.延长吸一支烟的时间，并多补充一些生活习惯。比如你平常喜欢早上起来或饭前抽一支烟，你可以先去洗个手，洗脸，刷牙，或把餐桌擦干净，做些家务和有意义的事情，或许你就忘记吸烟了，也或许减少了闲暇时间的减低你的烟瘾发作非吸烟者：要做到不尝试吸烟，不敬烟、不送烟；无烟环境的法律给了我们维护自身健康的权利，生命健康权与你同在，要学会拒绝。对在公共场所吸烟的行为，我们要维护法律，敢说、敢劝。我们要充满爱心教育孩子不吸第一支烟，用亲情劝亲人戒烟。吸烟成瘾的人一下子把烟戒掉，是比较困难的。

因此应当采取逐步戒烟的方法。首先要制定一个戒烟计划。在戒烟过程中，要逐步减少每天吸烟的支数，逐步延长吸烟的间隔时间，如每天减少一支烟，一天减少一支烟，半天减少一支烟，这样不断地递减；一小时抽一支烟，两小时抽一支烟，半天抽一支烟，这样不断延长间隔时间，可给戒烟者吃戒烟糖或喝戒烟茶，以助戒烟，最终达到戒烟目的。我决定向二师兄学习，先戒一个，那就是戒烟。毒品多难戒，抽烟就有多难戒。前途是光明的，道路是曲折的，先减量吧，半小时一支烟，每天只抽一包。一个月后，再减到一小时抽一支，一包烟抽二天。两个月后，二个小时一支、三个小时一支。最后，彻底不抽，成功戒烟。还有就是事后烟了，这恐怕是很多烟民的陋习了，甚至有一些会吸烟的女伴也有这个坏习惯。想想两人刚刚恩爱过，并肩坐在床头，一人一支烟，这样的场景也是醉了。其实，这个时候抽烟最不好，毕竟刚刚运动过，身体处于兴奋状态，呼吸心跳加速还未恢复正常，呼吸也略显急促。此时血液循环还是快的，和饭后烟的道理一样，此时吸烟的有害物质吸收也是加倍的。如果女方不吸烟，男士此时抽烟更会破坏甜蜜的气氛，紧挨着的女伴吸入的二手烟也是最大量的。“饭后一支烟，快活似神仙。”对于很多老烟民来说，每天有三件事情是必须要做的，那就是吃饭、睡觉和买烟。当然，一些有条件的烟民，会直接买四五条自己喜欢的香烟，然后放在家里慢慢抽。不过我们大家都知道，吸烟对身体健康有着很大的危害。所以近些年，国家也一直在呼吁烟民群体戒烟。。。给我一支烟预告于2006上映。本站收藏的该片播放语言是汉语普通话。电视剧影片清晰度是完结。视频本站于2024-11-22 12:11:56收藏于www.1miaomu.com影片特辑。观看内地vip票房，反派角色合作好看特效故事中心展开制作。特别提醒如果您对影片有自己的看法请留言弹幕评论。